Hvordan 2 timer om ugen i naturen kan forbedre sundheden

Ofte tror folk, at de er nødt til at vende deres liv 180 grader for at være lykkelige og sunde. Imidlertid siger flere og flere forskere, at selv små ændringer, der er blevet en daglig vane, har den mest positive effekt. Selv hvis din nye, sunde sundhedshobby tager i alt kun et par timer om ugen.

Ifølge nye data, der er indhentet af forskere ved University of Exeter, er der større sandsynlighed for, at folk, der tilbringer to timer om ugen i den friske luft, har det godt og har et højere niveau af psykologisk velvære end dem, der slet ikke er i naturen. Samtidig betyder det ikke noget, om en tur om ugen varer to timer, eller om det er mange korte ture i den friske luft gennem alle syv dage. Der er heller ingen specielle forskelle i, hvor du præcist bruger disse dyrebare "minutter af sundhed": landskabet og byparken er lige så gode. Den vigtigste ting er at bruge mindst 120 minutter omgivet af natur.

Fordelene ved at kommunikere med naturen og frisk luft for menneskers sundhed er naturligvis ikke nyheder. Essensen af nyere forskning er, at forskere for første gang under studiet af forholdet mellem udendørs vandreture og sundhed var i stand til at anbefale den nøjagtige "dosis" af udendørs aktiviteter. En storstilet undersøgelse involverede omkring to titusinder af mennesker. Overraskende var resultaterne de samme for alle respondenter, uanset deres alder, køn, erhverv, etnicitet eller social klasse.