Gå hurtigere og spis mindre: forskere har fundet ud af, hvad der hjælper med at forlænge livet

Forskere opgiver ikke håbet om at finde en universel måde at udvide menneskelivet på. Talrige forskning og seneste udvikling inden for medicin er viet til dette. Men nylige studier viser overbevisende, at der ikke kræves nogen overnaturlig indsats for at forlænge livet og bevare sundheden.

Som undersøgelser foretaget af et internationalt team af forskere viser, at gå i hurtigt tempo er yderst gavnligt for helbredet og bidrager til et længere liv. Undersøgelserne involverede 50 tusinde mennesker, der blev bedt om at analysere i hvilket tempo de går. Som et resultat af undersøgelser viste det sig, at der blandt de mennesker, der går hurtigt og i et hurtigt tempo, er en langt lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, og forventet levealder er højere sammenlignet med andre grupper.

Fordelene ved at gå i hurtigt tempo er også angivet i anbefalingerne fra det britiske sundhedsministerium. Et hurtigt tempo betyder et trin med en hastighed på mindst 5 km / t, og ifølge embedsmænd er 10 minutter af sådanne gåture om dagen nok til at opnå en gavnlig effekt på sundheden. En række eksperter påpeger også, at hurtig vandring er mere nyttigt end at jogge og bidrager til et bedre helbred.

Til gengæld afsluttede amerikanske forskere en række eksperimenter, der involverede rhesus-aber, hvis resultater ifølge eksperter finder anvendelse på mennesker som en tæt beslægtet art. Under eksperimenterne var det muligt at finde ud af, hvordan en kalorifattig diæt påvirker primaternes levealder. Det viste sig, at hvis du reducerer det samlede kalorieindtag i en tidlig alder med 30-40%, så vil dette ikke påvirke forventet levetid. Men i den gruppe af rhesus-aber, hvor dyrenes kost blev ændret, når de nåede middelalder eller ældre alder, opnåedes en betydelig stigning i forventet levealder. Derudover er sundhedsstatus for forsøgsdyr forbedret. Baseret på resultaterne konkluderede forskere, at en sænkning af kaloriindtagelsen af ​​mad i middelalderen og ældre aldre kan forlænge en persons liv.